۲۶ _ ۶۶۵۵۸۲۲۵ – ۰۲۱

روش های ایجاد اعتماد به نفس در کودکان

 02 خرداد 1398   12:05
 0
 1069

بزرگترین سرمایه معنوی که هر پدر و مادری می تواند به فرزند خود بدهد اعتماد به نفس است؛ چرا که اعتماد به نفس سنگ بنای شخصیت کودک را شکل می دهد.
 شما والدین عزیز، نقش کلیدی در شکل گیری اعتماد به نفس فرزندتان دارید، زیرا کودک از کانال ارتباط با شما ، خود را می شناسد و اگر بتواند به خود اعتماد کند، شما می توانید به طی شدن مسیر رشد طبیعی فرزندتان امیدوار باشید، ما در این متن سعی داریم، تکنیک های موثری را برای افزایش اعتماد به نفس کودکان ، آموزش دهیم.

برای به وجودآمدن اعتماد به نفس کودکان چه کنیم؟

برای به وجودآمدن اعتماد به نفس کودکان چه کنیم؟

تنها یک  اصل اساسی برای شکل گیری اعتماد به نفس درونی کودک، وجود دارد:
 فرزند خود را بی قید و شرط دوست بدارید!
  برای مثال ممکن است شما، شخصیت اکتیو و فرزندتان شخصیت آرامی داشته باشد؛ اگر فرزندتان تنها زمانی که فعالانه کاری را انجام می دهد، مورد تشویق شما قرار گیرد، این رفتار شما یعنی با قید و شرط او را پذیرفته اید و شبیه شما بودن به معنای درست عمل کردن است به این ترتیب، کودک به مرور اعتماد به خود را از دست می دهد. به این خاطر که سعی می کند شبیه شما بشود، برای شکل گیری اعتماد به نفس درونی، مهمترین رفتار این است که فرزند خود را با همان ویژگی های ذاتی که دارد، بپذیرید و دوستش بدارید.

مقالات افرا کلینیک  : راه های درمان پرخاشگری کودکان

11 روش افزایش اعتماد به نفس کودکان

11 روش افزایش اعتماد به نفس کودکان

1- خود را از کودکتان جدا بدانید

مراقب باشید علاقه مندی های خود را به جای علاقمندی های کودکتان، تشویق نکنید، شاید شما دوست داشتید پزشک می شدید ولی فرزند شما به هنر علاقمند باشد.

2- توانایی ها و علایق کودک خود را بشناسید

مسلما شما در هر کاری که استعداد یا علاقه داشته باشید، در آن موفق تر خواهید بود و کودک شما نیز از این قانون مستثنی نخواهد بود؛ بنابراین پیگیری فعالیت هایی که کودکتان در آن استعداد یا علاقه دارد موجب افزایش احساس توانمند بودن در او می شود.

3- شرایطی را برای کودکتان فراهم کنید تا بتواند چالش های مربوط به سنش را تجربه کند

برای مثال به کودک دو ساله خود بگویید "تو می تونی لیوان روی میز رو به من بدی؟" و اگر توانست دفعه بعد به او بگویید "تو می تونی این توپ ها رو توی ظرف بریزی" شاید کودک در ابتدا نتواند به درستی از پس کاری که از او خواستید برآید ، اما تشویق شما باعث می شود او دوباره تلاش کند و اگر موفق شود، این احساس که توانسته از پس کار مهمی برآید، موجب افزایش اعتماد به نفس در او می شود.

4- تک بعدی نباشید

صرفا توانایی ها و علایق کودک خود را تشویق نکنید، بلکه هر آنچه که کودک برای داشتن یک زندگی خوب باید کسب کند، را تشویق کنید مثل مهارت دوست یابی یا مدیریت هیجان که یکی از روش های افزایش اعتماد به نفس کودکان می باشد.

5- به کودکتان کمک کنید، احساساتش را بشناسد
تمام مهارتهایی که در زندگی باعث درخشش افراد می شود، بستگی به این دارد که افراد چقدر احساسات و هیجانات درونی خود را می شناسند. آموزش نام گذاری احساسات، به کودکتان کمک می کند تا نسبت به اینکه چه کسی هست و چه نیازها، آرزوها و اهدافی دارد، آگاهی بیشتری پیدا کند.

6- مدیریت هیجان را به کودکتان بیاموزید
با آموزش در مورد احساساتش، به او می آموزید که می تواند به یک آگاهی درونی در مورد هیجاناتش برسد برای مثال به کودک سه ساله عصبانی خود بگویید: (به نظر می رسه وقتی ابروهات رو اینجوری می کنی یعنی چیزی داره ناراحتت می کنه درسته؟) تا او به راحتی و بدون برون ریزی های منفی در زمان و مکان مناسب، آنها را آشکار کند؛ بنابراین او یاد می گیرد که یک خود مستقل از دیگران را پرورش دهد.

7- مهارت به تاخیر انداختن خواسته ها را به طور عملی به کودک خود آموزش دهید

 اکثر اوقات والدین تصور می کنند، اگر به کودک خود اجازه دهند که درخواست های بیشتری را مطرح کند، او تبدیل به فردی زیاده خواه می شود. در حالی که اگر کودک عشق و حمایت مورد نیاز برای مدیریت احساسات خود را از شما دریافت کند، اجازه دادن برای درخواست بیشتر، او را تبدیل به فردی زیاده خواه نخواهد کرد. با خواستن بیشتر و نه بدست آوردن بیشتر، کودک مهارت به تاخیر انداختن نیازهایش را می آموزد.

8- به او بیاموزید اشتباه کردن، بخش طبیعی از زندگی است
همه اشتباه می کنند و هیچ کس کامل نیست، پس اشتباه در کودکان کاملا عادی و قابل انتظار است. البته شما باید به این نکته توجه کنید، که انتظارات خود را متناسب با توانایی های فرزندتان تنظیم کنید. کودک شما نباید به دلیل برخی اشتباهاتش احساس شرم زیادی را تجربه کند و تصور کند مشکلی در وجودش دارد و موجود بی ارزش است.

9- احساس های منفی، کودکتان را سرکوب نکنید
ما به ناکامی های زندگی با هیجانات منفی پاسخ می دهیم. احساسات منفی بخشی از فرایند رشد در کودکان است؛  بنابراین بیان کردن این احساسات و نه سرکوب شدن آنها توسط شما به رشد روانی و اعتماد به نفس کودکتان کمک می کند.

10- به کودک خود در زمان ابراز هیجانات منفی، احساس امنیت بدهید.
رفتار حمایتگرانه باعث می شود تا فرزند شما به این موضوع توجه کند که عشق والدینش در هر شرایطی وجود دارد؛ بنابراین تمایل برای همکاری و درخواست مودبانه در او تسهیل پیدا می کند. رفتار حمایتگرانه یعنی شما شرایط امنی را برای ابراز هیجانات منفی فرزندتان فراهم کنید، یعنی فرزند شما از طرد شدن و از دست دادن عشق شما نترسد.

11- والدین مقتدری باشید
زمان دادن برای بیان احساسات، راهی مطمئن برای انتقال این پیغام است که، بیان هیجانات منفی اشکالی ندارد؛ اما همچنان والدین می بایست رئیس باقی بمانند. چرا که کودکان نیاز دارند، احساس کنند که همچنان در کنترل والدینشان هستند. در غیر این صورت آنها کنترل را با درخواست کردن بیشتر یا قشقرق راه انداختن ازآن خود می کنند و از درون احساس «من بد هستم» پیدا کرده که این باعث پایین آمدن اعتماد به نفس در آنها می شود.

12- با کودک خود بازی کنید

بازی با کودک این حس را به کودک می دهد که برای او ارزش قائل بوده و برای او وقت گذاشته اید درنتیجه یکی از روش های افزایش اعتماد به نفس کودکان می باشد.

بیشتر بخوانید : راه های آموزش دوست یابی به کودک

نشانه های اعتماد به نفس پایین کودکان

1- علائم اضطراب جدایی بعد از 3 سالگی
کودکان از 9 ماهگی بدلیل رشد حافظه نسبت به افراد غریبه واکنش اضطراب و ترس را نشان می دهند و به طور طبیعی در 18 ماهگی این اضطراب بر طرف می شود اما اگر بعد از 3 سالگی ادامه پیدا کند، نشان دهنده این است که کودک نمی تواند بدون مراقب اصلی به خود تکیه کند.

2- عدم کنجکاوی به موقعیت ها یا آدم های جدید
 کودکان بعد از این که می توانند حرف بزنند و را ه بروند، شروع می کنند به مخالف ورزی و تجربه چیزهای نا شناخته؛ عدم کنجکاوی بعد از 2 سالگی می تواند نشان دهنده این باشد، که او نمی تواند در مواجه با چیزهای ناشناخته برای مراقبت، به خود اعتماد کند.

3- اضطراب بیش از حد در مواجه با چالش ها
 زمانی که کودک فکر می کند از پس موضوعی بر نمی آید و روی اتفاقات کنترلی ندارد واکنش اضطرابی نشان می دهد؛ بنابراین هر زمان که کودک با چالش جدیدی بر خورد کند، اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشد، تصور می کند که نمی تواند از پس کار برآید و این باعث اضطراب  بیش از حد او می شود.

4- نیاز به تایید افراطی برای انجام هر کاری
میزانی از ریسک پذیری برای انجام کارهای جدید نشانه اعتماد به نفس در کودکان می باشد، برای مثال کودک 3 ساله ای که حتی برای برداشتن آب از یخچال از والدینش می پرسد "مامان تشنمه آب از یخچال بردارم؟" نشان می دهد که او بیشتر به اطلاعات دیگران اعتماد دارد تا تشخیص خودش در مورد تشنه بودن

5- ضعف در مهارت کلامی
عدم بیان احساسات و نیازهای خود می تواند از نشانه های کمبود اعتماد به نفس باشد، چرا که تعریف اعتماد به نفس یعنی اعتماد به خود و زمانی که کودک نمی تواند خود را ابراز کند، یعنی در این زمینه ضعف است.

6- ضعف در ارتباط با دوستان
 ناتوانی در برقراری ارتباط به ویژه با همسالان از نشانه های پایین بودن اعتماد به نفس است، کودک بعد از سه سالگی می بایست بتواند با همسالانش ارتباط بگیرد و بازی های اشتراکی انجام دهد.

نشانه های اعتماد به نفس بالا در کودکان

نشانه های اعتماد به نفس بالا در کودکان

1- می تواند استقلال متناسب با سنش را نشان دهد
برای مثال در 3 سالگی می تواند در پارک از والدینش جدا شود و با کودکان بازی کند، در 5 سالگی می تواند از غریبه ها درخواست کند، در 7 سالگی می تواند با نظارت والدین از فروشگاه خرید کند و در 10 سالگی می تواند به تنهایی اتاقش را مرتب کند.

2- می تواند در محیط های جدید، کنجکاوی کند
به دلیل احساس امنیتی که نسبت به توانایی خود برای کنترل محیط دارد، می تواند متناسب با سن خود، ریسک کنند.

3- می تواند در مورد احساسات و خواسته های خود صحبت کند
از آنجایی که کودک با اعتماد به نفس بالا می تواند خواسته ها، نیازها و احساسات خود را به زبان بیاورد، ارتباط بهتری با دیگران می گیرد و راحت تر به خود تکیه می کند.

4- از چالش های مربوط به سنش، استقبال می کند
از دیگران بدون ترس سوال می پرسد و کنجکاوی نشان می دهد و چون نسبت به همسن و سالانش تجربه بیشتری پیدا می کند، اعتماد به نفسش افزایش می یابد.

5- می تواند برای مدتی در روز، به تنهایی خود را سرگرم کند
 کودک با اعتماد به نفس می تواند خود را سرگرم کند و برای سپری کردن زمان تنهایی مدام نیاز به حضور دیگران ندارد.

6- تجربه ناکامی باعث نمی شود، همه موفقیت های خود را انکار کند
در زمان مواجه با ناکامی و نه شنیدن، قشقرق به پا نمی کند و سعی می کند با صحبت یا رفتارهای خلاقانه خودش را آرام کند و خیلی غرق ناکامی نشود.

دلایل کمبود اعتماد به نفس کودکان

  • شیوه های تربیتی مستبدانه

 بد رفتاری با کودکان و تخریب شخصیت از عوامل مهم تخریب اعتماد به نفس می باشد.

  • والدین ایده آل گرا

این والدین که هیچ چیزی آنها را راضی نمی کند، مدام روی بر طرف شدن نقص ها تاکید می کنند و همین باعث می شود که کودک تصور کند، توانمندی ندارد.

  • ناامنی در کودکی

کودکانی که مدام در معرض از دست دادن مراقب اصلی خود هستند، این احساس در آنها شکل می گیرد که هیچ چیزی در زندگی شان تحت  کنترل آنها نمی باشد.

  • وابستگی در کودکان

والدین مضطربی که وابستگی را در کودکانشان تقویت می کنند، مانع از این می شوند که کودک بتواند چالش های مربوط به سنش را تجربه کند.

  • تشویق زیاد

افراط در تشویق کردن باعث می شود، انگیزه های درونی در کودک از بین برود و برای انجام هر کاری نیاز داشته باشد تا دیگران او را تایید کنند.

بیشتر بخوانید : چرا باید به مشاور کودک مراجعه کنید

قصه برای افزایش اعتماد به نفس کودکان

یکی از روش های موثر، که روان درمانگران برای افزایش اعتماد به نفس کودکان استفاده می کنند، قصه درمانی یا روایت درمانی است، تحقیقات نشان داده قصه درمانی اثرات زیادی بر روی اعتماد به نفس کودکان دارد.
تاثیر قصه روی کودکان زیر 7 سال در افزایش اعتماد به نفس کودکان
1-    بدلیل محدود بودن تجربه های کودک، گفتن داستان به آنها کمک می کند تا با شخصیت اصلی داستان ههزاد پنداری کرده و از راه حل های آنها در موقعیت های مشابه استفاده کند.
2-    گاهی کودکان تصور دارند آنها مسبب مشکلات زندگی هستند، برای مثال: کودک 7 ساله ای تصور می کرد، اگر والدینش از هم جدا شدند به خاطر او است که سر گرم بازی بوده و حواسش به رابطه پدر و مادرش نبوده است؛ بنابراین به شدت احساس گناه کرده و خود را سرزنش می کرد. قصه ها به کودکان کمک می کند تا متوجه این نکته بشوند که کودک دیگری هم همین احساس گناه را داشته و در نهایت فهمیده او مقصر جدایی والدینش نیست.
تاثیر قصه بر کودکان 7 تا 12 سال در افزایش اعتماد به نفس کودکان
1-    یکی از راه های مثبت اندیشی در کودکان، کمک گرفتن از کتاب هایی است که پایان خوشی دارد و نگاه مثبت را در کودک تقویت می کند، چرا که این نوع کتاب ها باعث می شود کودک به این باور برسد که اگر تلاش کند می تواند موفق شود.
2-    ارائه الگوی اعتماد به نفس باعث می شود، کودک بتواند با شخصیت های داستان همانند سازی کند.
3-    کاهش احساس حقارت و خود کم بینی، کودک کمتر نسبت به شکست های خود احساس ضعف می کند، چرا که شخصیت های داستان نیز، یک جاهایی مثل او نمی توانند بعضی کارها را انجام بدهند.
4-    کاهش خود بزرگ بینی، یکی از نشانه های اعتماد به نفس کاذب، خود بزرگ بینی است که گاهی والدین با ویژه دیدن کودک خود، باعث آن می شوند، قصه می تواند به کودک کمک کند، تا در این زمینه بدلیل آگاه شدن از این که دیگران هم ویژگی هایی شبیه او دارند، تعدیلی در تصویرش نسبت به خود پیدا کند و منجربه کاهش خود بینی و افزایش اعتماد به نفس شود.

برای مشاوره آموزش افزایش اعتماد به نفس کودکان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره افرا تماس بگیرید. ۲۶ _ ۶۶۵۵۸۲۲۵ – ۰۲۱

اشتراک :
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
امتیاز: